Welkom op jouw slaapavontuur
Op naar een energieker en gelukkiger jij!
Huisarts Stefan heeft meer dan 100 mensen geholpen om beter te slapen. Een ding hadden deelnemers gemeen: na 1 week voelt iedereen meer energie. En lukt het 8 van de 10 mensen - al na 3 weken -weer goed slapen.
WORSTEL JIJ AL LANG MET JE SLAAP?
en denk je dit regelmatig:
'Ik heb slaapmiddelen nodig om te kunnen slapen.' Dit kan leiden tot afhankelijkheid van slaapmiddelen en het negeren van natuurlijke slaapmethoden. Pillen lossen de oorzaak van je probleem niet op.
"Mijn slaapprobleem is ongeneeslijk en zal nooit verbeteren." Met deze overtuiging ontmoedig je jezelf. Met de effectieve slaaprestrictiemethode lukt het 8 op de 10 mensen wél om goed te slapen.
"Ik moet altijd acht uur slaap krijgen, anders ben ik niet uitgerust." Niet waar! Huisarts Stefan kan je juist beter leren slapen door minder te slapen. Zo verhoog je jouw slaapkwaliteit.
"Ik kan niet functioneren zonder een perfecte nachtrust." Dit kan leiden tot overdreven zorgen en angst over slaap. Je bent vaak veerkrachtiger dan je denkt!
Als jij dit denkt, dan...
Ben je op de juiste plaats!
ZOEK NIET VERDER
Huisarts Stefan vertelt je hoe je in 1 week energieker kunt voelen en in 3 weken beter kunt slapen
Hij gebruikt hiervoor al jaren een magische slaapmethode. Hiermee gaat het ook jou lukken om je slaap onder controle te hebben. Zodat je meer energie hebt om jouw grotere doelen in het leven te bereiken.
DIT ZEGGEN SLECHTE SLAPERS
(inmiddels goede slapers ;))
Justin, 33 jaar
Justin had al lang last van nachtelijke ontwakingen. Hij probeerde verschillende slaapmiddelen, maar ze hielpen niet. Door minder te slapen leerde Justin om op een gezondere manier met zijn slaap om te gaan. Door geleidelijk zijn slaaptijd uit te breiden en een rustgevend avondritueel te creëren, begon Mark meer ontspannen in slaap te vallen en beter te slapen. Zijn nachtelijke ontwakingen verminderden en hij voelde zich eindelijk uitgerust bij het wakker worden.
Sarah, 42 jaar
Sarah heeft jarenlang geworsteld met slapeloosheid. Ze was altijd moe en uitgeput, wat haar dagelijkse leven beïnvloedde. Na enkele weken minder slapen merkte Sarah op dat ze dieper door sliep. Ze voelde zich energieker en alerter gedurende de dag en had eindelijk het gevoel dat ze de controle over haar slaap terug had.
Je bent niet de enige,
1 op de 5 Nederlanders slaapt slecht
Inslaapproblemen: Moeite hebben om in slaap te vallen zodra je in bed ligt.
Doorslaapproblemen: Wakker worden gedurende de nacht en moeite hebben om weer in slaap te vallen.
Te vroeg wakker worden: Wakker worden voordat je voldoende slaap hebt gehad en niet meer in slaap kunnen vallen.
Onrustige nachten: Onrustig draaien en woelen in bed zonder een diepe en rustgevende slaap te ervaren.
Piekergedachten: Zorgen, stress en piekergedachten die je 's nachts wakker houden.
Vermoeidheid overdag: Overdag constant moe en futloos voelen, zelfs na een nacht slapen.
Afleidingen in de slaapkamer: Moeite hebben om de slaapkamer te associëren met slaap door afleidingen zoals tv, telefoon, etc.
Angst voor slapen: Angst ontwikkelen voor het naar bed gaan vanwege de verwachting van slapeloze nachten.
Afhankelijkheid van slaapmiddelen: Het gevoel hebben dat je slaapmiddelen nodig hebt om überhaupt te kunnen slapen.
Negatieve gedachten over slaap: Het gevoel hebben dat je nooit een goede nachtrust zult hebben en dat slaapproblemen onoplosbaar zijn.